Counselling is een kortdurende vorm van psychosociale begeleiding. Het is een vorm van gesprekstherapie waarbij je samen met een counsellor jouw persoonlijke en/of mentale problemen bespreekt. Als counsellor help ik je om jouw problemen op een positieve manier aan te pakken door ze te verduidelijken, opties te verkennen en nieuwe manieren van omgaan met de situatie te ontwikkelen.
Individuele counselling
Eén op één counselling, jij en ik, in een veilige, vertrouwelijke omgeving. Hier kun je jouw problemen, gevoelens en gedachten delen zonder angst voor een oordeel.
Online counselling
Net als bij traditionele counselling, is het doel van online counselling het verbeteren van iemands welzijn en het verminderen van mentale klachten. Het enige verschil is....
Groepscounselling
In een kleine groep van gelijkgestemden, een thema bespreken wat je bezighoudt of waar je moeite mee hebt.
Counselling uitgelegd
Enkele onderwerpen voor counselling
Zelfbeeld
Ons zelfbeeld is een kwetsbaar onderdeel van wie we zijn en gevoelig voor externe factoren en negatieve zelfkritiek. Een positief zelfbeeld helpt je om steviger in het leven te staan.
Werk
Werk gerelateerde uitdagingen of privé-problemen die invloed hebben op jouw professioneel functioneren worden in een kortdurend counsellingtraject geadresseerd. De focus ligt op het oplossen van de problemen en/of het ontdekken van effectievere manieren om met de uitdagingen om te gaan.
Communicatie
Communicatie problemen ontstaan doordat men elkaar niet begrijpt of een boodschap verkeerd interpreteert. Ook een verschillende (culturele) achtergrond of persoonlijke ervaringen kunnen leiden tot misverstanden. Conflicten en spanning in persoonlijke en professionele relaties kunnen het gevolg zijn. In een counsellingtraject kun je de reden van het ontstaan van de communicatieproblemen achterhalen en nieuwe manieren van communiceren ontdekken.
Traumatische ervaringen
Traumatische ervaringen hebben een diepe impact op je welzijn en kunnen jouw dagelijks leven en functioneren beïnvloeden. Samen kunnen we werken aan het verlichten van de last van het trauma en het creëren van veerkracht voor de toekomst.
Individuele counselling
Eén op één counselling, samen in een veilige, vertrouwelijke omgeving. Hier kun je jouw problemen, gevoelens en gedachten delen zonder angst voor een oordeel. Ieder mens is uniek en dit betekent dat je, jouw persoonlijke, unieke counsellingproces volgt. Hiervoor krijg je alle tijd en persoonlijke aandacht. In counselling wordt, indien nodig, gebruik gemaakt van verschillende therapievormen en methodieken.
We starten altijd met een online kennismaking van ongeveer 10 minuten. Zo kunnen we er achter komen of jouw vraag binnen mijn diensten valt. Als dit het geval is spreken we een datum af voor de face-to-face intake. Meer informatie over het proces vind je in de video op deze pagina.
Online counselling
Net als bij traditionele counselling, is het doel van online counselling het verbeteren van iemands welzijn en het verminderen van mentale klachten. Het enige verschil is dat de communicatie digitaal plaatsvindt in plaats van in één ruimte. De sessies vinden plaats via beeldbellen. Ook is het mogelijk om telefonisch contact te hebben of via sms- of spraakberichten.
Voordelen
Online therapie, ook wel e-health genoemd, biedt verschillende voordelen. Ik noem er een paar;
- het biedt de mogelijkheid aan mensen die minder mobiel zijn tóch de hulp te krijgen die ze nodig hebben.
- het scheelt reistijd
- het is laagdrempelig
- het is geheel locatie onafhankelijk
- er is geen wachtlijst
- een afspraak is snel gemaakt
- Uit onderzoek blijkt dat online therapie voor veel mensen nét zo effectief als face-to-face therapie
Nadelen
Online therapie is niet geschikt voor iedereen. Als je in een acute geestelijke crisis verkeert of denkt aan suicide heb je direct hulp nodig.
Neem dan contact op met 113 zelfmoordpreventie www.113.nl. Zij zijn 24 uur per dag bereikbaar via telefoon of via chat.
Groepscounselling
In een kleine groep van gelijkgestemden, een thema bespreken wat je bezighoudt of waar je moeite mee hebt. Therapie waarbij een kleine groep mensen met overeenkomstige problemen bij elkaar komt om ervaringen te delen en elkaar te ondersteunen. De groep wordt begeleid door een counsellor.
Het onderwerp van de groep is afhankelijk van wat de focus van de groep is en wat de individuele behoeften zijn. Dat betekent ook dat als je begrip of feedback van de groep nodig hebt dat je dit aangeeft aan de groep. Los van het onderwerp is het belangrijk dat je manieren leert om mensen te vertellen wat je van ze verwacht. Het niet uiten van gevoelens is vaak een reden voor problemen. Iets van jezelf laten zien is dan ook een belangrijk onderdeel van de groep en bepaalt voor een deel het voordeel wat je er uit haalt.
Veel gestelde vragen
Wat is counselling?
Hoe het werkt
- We starten met een online kennismaking van maximaal 10 minuten. Zo kunnen we er achter komen of uw vraag binnen mijn diensten valt.
- Als dit het geval is spreken we een datum af voor de intake.
- Als dit niet het geval is bespreken we een alternatief.
- Meer informatie over het proces vindt u in de video op deze pagina.
Hoe lang het duurt
Elke sessie duurt 1,5 uur.
De duur van uw totale counselling traject hangt af van uw behoefte. U bepaalt wanneer het voor u genoeg is.
Dit kan betekenen dat de één een langer traject heeft dan de ander.
Heb ik een verwijzing nodig?
Nee, u heeft geen verwijzing nodig van uw huisarts. U kut zich rechtstreeks aanmelden.
Welke onderwerpen zijn geschikt?
Er zijn veel verschillende onderwerpen waarmee je kunt worstelen en waarbij je de hulp van een counsellor kunt gebruiken.
Een aantal voorbeelden zijn life-events, trauma's, als je het gevoel hebt dat alles je te veel wordt, communicatieproblemen en conflicten, zelfbeeld en identiteitsproblemen, werk gerelateerde problemen of emotionele problemen. Ook voor migraineklachten kunt u terecht. Ik ben hiervoor opgeleid door en verbonden aan Pacea.
Communicatie
Ik ben bereikbaar via het contactformulier, email of telefonisch en reageer binnen 48 uur.
Resultaat
Counselling kan u helpen om bewustzijn te ontwikkelen voor uzelf, uw gevoelens en gedachten. Er ontstaat weer b balans tussen gedachten, gevoel en gedrag. Hierdoor maakt u een persoonlijke groei door waardoor u in staat bent nieuw aangeleerde vaardigheden bij toekomstige problemen toe te passen.
Worden de kosten vergoed?
Op grond van mijn lidmaatschap van de ABvC en inschrijving in het AGB Register bestaat de mogelijkheid dat counselling/psychosociale therapie (deels) vergoed wordt uit de aanvullende verzekering.
Hier vindt u de vergoedingenlijst van de verschillende zorgverzekeraars voor 2023. Deze lijst wordt jaarlijks herzien. Het is raadzaam om vóór de start van een traject bij uw zorgverzekeraar te informeren naar een eventuele vergoeding.
U kunt ook uw werkgever benaderen om de mogelijkheden van vergoeding te bespreken.
