Gezond omgaan met stress
Herken je jezelf hierin?
Je hebt behoefte aan rust. Maar je moét nog zoveel. En je hebt zo weinig tijd. Je bent steeds zo moe en het werk groeit je boven het hoofd. Ook thuis loopt het niet helemaal lekker meer. Je bent prikkelbaar en je kunt je moeilijk concentreren. Kortom; je gaat gedurende een té lange periode gebukt onder té veel ongezonde stress.
Doelgroep
Dit programma is voor jou als je het gevoel hebt dat er niets meer bij kan en je overbelast dreigt te raken.
Doel
In de bijeenkomsten leer je
- ongezonde stress (her)kennen
- minder stressvol met stressbronnen omgaan
- balans vinden tussen energiegevers en energienemers
- je bewust te worden van je eigen stressreacties
- je zelfkennis te vergroten en de rol van stress hierin te herkennen
- je (gezonde) grenzen te respecteren
Werkwijze
Naast een theoretisch kader bestaat het programma uit het werken in groepen waarbij het onderkennen van stressbronnen en de persoonlijke reacties hierop centraal staan. Uiteindelijk heeft iedereen een concreet actieplan samengesteld gericht op de praktijk van alledag.
Er wordt gewerkt in kleine groepen van maximaal 10 deelnemers. Schrijf je daarom op tijd in.
Plaats en datum
Dit is een online groepsprogramma. Het programma gaat van start bij voldoende inschrijvingen.
Investering
De investering voor het volledige programma bedraagt € 295,–. Het bedrag dient vóór aanvang van de eerste bijeenkomst te zijn voldaan.
Over dit programma
Datum
Dit programma gaat van start bij voldoende inschrijvingen. De online intake wordt in overleg gepland.
Duur
5 weken
Tijd
10.00 uur – 12.00 uur
Locatie
Online
Investering
€ 295,–